Panquecas de proteína 

6 fev

Ingredientes:

– 1 scoop de shake de proteina (whey ou vegan)

– 1 clara de ovo

– 2 col (sopa) de farelo de aveia

– 6 col (sopa) de leite (usei leite de arroz)

Preparo:

Misture todos os ingredientes com um garfo. Se por acaso ficar muito grosso, pode colocar mais leite… e o contrário, mais aveia.



Coloque 2 colheres dessa mistura em uma frigideira untada e vire quando estiver no ponto (pode ver que irá aparecer uns “furinhos” na massa… e então é agora de virar).




Pode colocar geleia, mel, frutas, hommus, pasta de tofu… o que preferir 🙂

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